Rauch doch erstmal weniger.
Ich habe die Gabe, zu Rauchen wann ich will. Mein Körper schreit nicht danach. Ich rauche weder in der Wohnung noch im Auto. Von Mo-Fr nur im Geschäft und dort vielleicht so 3 Zigaretten am Tag.
Ab Freitag Abend, speziell wenns auf die Piste geht, geht aber auch schonmal ne Schachtel in der Nacht drauf. Am Sonntag rauche ich dann gar nicht mehr.
Tipp:
Rauche nur noch an bestimmten Orten. Verzichte auf das Rauchen im Auto und der Wohnung. Wenn Du daheim Rauchen musst, dann verlasse dazu die Wohnung. Seh das Rauchen als Luxus, etwas was Du nur zu besonderen Anlässen machst. Du trinkst ja auch nicht den ganzen Tag Bier, am Wochenende aber gern mal mehr 
