Ich hab jetzt 8 Wochen gebraucht.
Da ich die letzten Jahre festgestellt habe das eine Diät nichts bringt hab ich den ganzen versteckten Zucker und Fett in meiner Ernährung gesucht und meine Ernährungentsprechend umgestellt.
das heizt jetzt aber nicht das ich auf gutes Essen verzichte es wird zum Teileinfach nur anders zubereitet. (Das Steak z.B. kommt nicht mehr in die Pfanne sondernauf den Grill.)
Und ich hab mein neues Fahrrad mehr am Wochenende in den Bergen genutzt.
Ein für mich extrem positiver Nebeneffekt der besseren Ernährung ist das meineSchmerzen die durch Arthrose ausgelöst werden fast komplett verschwunden sind.
Ist also ein riesen Ansporn um am Ball zu bleiben.