und anrollen geht wahrscheinlich auch nicht.
da kannst erstmal versuchen ob sich mit neuem getriebeöl und mehrfachen kicken bei gezogener kupplung was ändert, aber wahrscheinlich ist deine kupplung einfach fällig.
kupplung wechseln ist kein hexenwerk, das schafft man gut selber, wie das geht erfährst du über die suchfunktion.