Das Problem an eine "Diät" ist immer das man hinterher oft wieder zunimmt.
Mir hat meine Schwägerin geraten pro Person nur noch 90g Nudeln, Kartoffeln, Reis zu kochen was auch ausreichend ist. Und sich vor allem von dem Gedanken frei zu machen das gegessen werden muß was da ist. Reste, die es durch das reduzierte Kochen, selten gibt werden eben später gegessen. Und obwohl auch ich ungern Essen wegwerfe habe ich mir klargemacht das das Ergebnis, aufessen nur damit es nicht weggeworfen werden muß, eigentlich das selbe ist. Nur nicht auf der Waage.
Insgesamt also weniger essen und wöchentlich meine 6km laufen halten mich seit über 3 Jahren auf dem gleichen Gewicht obwohl ich durchaus auch Süßes oder Chips zu mir nehme.
