Alle Achtung - das ist eine stolze Leistung!
Danke, geht voran, wenn auch in Treppenstufen (mehrere Tage rauf und runter, dann wieder ein Kilo runter etc.). ist halt so, darf man sich nicht von frustrieren lassen. Vor allem muss man dauerhaft seine Gewohnheiten ändern (Ernährung, Bewegung) und das nicht nur als Diät betrachten. Wenn man so schwer war wie ich, sind allerdings Ergebnisse auch zügig zu erreichen, da das Kalorien-Defizit einfacher ist. Je weniger Übergewicht, desto langsamer geht es.
Will hier keinen mit meinen Erkenntnissen langweilen und bin lange nicht am Ziel, daher will ich auch nicht versuchen irgend wem was zu erzählen über Ernährung oder sonst was. Mein Weg muss nicht für alle funktionieren, für mich funktioniert er aber bisher. Hoffe, das geht so weiter.
Wer dennoch Tipps möchte, kann mich gerne offline anschreiben, dann kann man sich individuell austauschen.
