Gestern 11:04Uhr 5,92km 35:17min warm und sonnig
Endlich! Legales Vespa Tuning...
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Gestern 13:49Uhr 5,83km 32:43min kühl aber praktisch windstill
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10:46Uhr, 5,95km, 35:24min warm
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18°C, Wind aus NNO mit 9 km/h
Mit Besuch des Meerwasserfreibades in Dornumersiel.
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11:38Uhr, 6,53km, 42:38min, Scheiß warm und Sonne. Nächstes Mal lauf 🏃♂️ ich abends.
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18° C, Wind aus O mit 7-18 km/h
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Sodele....dann werde ich auch mal wieder was nachtragen.
Samstag: Lauf 16,02 km in 1:47:44 Std ; 6:44 Min / km ; Hf 122
Sonntag: Rad 80,86 km in 2:56:27 Std ; 27,49 km/h ; 245 Höhenmeter mit maximaler Steig. von 9,8 % ; Hf 113
Montag: Lauf 17,71 km in 2:06:54 ; 7:10 Min / km ; Hf 120
Danach war ich einigermaßen ko in den Beinen, also heute Ruhetag, bzw. nur leichte Bewegung.....morgen wieder bissl Radfahren und dann beginnt das Tapern, weil Samstag 10km-Wettkampf
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Rad 80,86 km in 2:56:27 Std ; 27,49 km/h ; 245 Höhenmeter mit maximaler Steig. von 9,8 % ; Hf 113
Vespa kaputt????
Oder warum nimmst Du das Rad...???
🤣🤣🤣🍻🍻🍻
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Vespa kaputt????
Oder warum nimmst Du das Rad...???
🤣🤣🤣🍻🍻🍻
Sprit zu teuer! ..... und ich spare für meinen Urlaub.
Heute: 6,3 km Laufen in 42 Minuten mit Hf 118. Kam mir recht locker vor. Freitag bissl locker radeln und am Samstag der Wettkampf.....mal schauen
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Viel Erfolg!
Was genau für ein Wettkampf?
10 km Tempodauerlauf. Beeskower Altstadtlauf. Mein erster Saisonhöhepunkt ist jedoch der Hamburg-Halbmarathon.
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10 km Tempodauerlauf. Beeskower Altstadtlauf. Mein erster Saisonhöhepunkt ist jedoch der Hamburg-Halbmarathon.
Der war doch schon im April. Ich hab dich nicht gesehen.
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Die 10 km hoffe ich in unter 53: 39. Das war meine Zeit von vor 2 Wochen. Und in Hamburg hoffe ich auf unter 2:00:00. Mal schauen, wie ich die nächsten Wochen trainieren kann. Habe bis zum 18 Juni beruflich noch richtig Stress.
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10:36Uhr 5,96km 35:19min angenehme Temp. Wenig Wind
