Nein, aber manchmal ändert ein einziger Anruf deine Komfortzone und dann musst du Prioritäten setzen
! Tja und dann denkt man darüber nach, wie gut man es eigentlich hat und dass bestimmt 90% der anderen es viel schlechter ergeht
...
Aber heute in der Früh
7:05 Uhr 6,26km 39:41min. und 567 kcal. 25m, Schnee Kalt
Wünsche alles Gute!
15:35Uhr 5,94km 34:34min und 696kcal. Warm, trocken
Kawitzi, läufst Du nicht mehr?
Bei dem schönen Wetter wieder nur am Vespa fahren.... 
15:58 Uhr 5,94km 34:42min 690kcal Frische Brise mit Böen Stärke 8.
19:30 Uhr 5,50km 43:21
Schönes Wetter, deutlicher Mond am rötlichen Himmel
15:20Uhr, 5,93km, 34:38min kcal=Äuquivalent von 1,24 Lindt Schokohasen Edelbitter 
08:07 Fitnessclub, Laufband 4,35 Km -( - 3,8 Kg in zwei Wochen...) + Vespa jetzt ohne Reserverad unterwegs 
15:45Uhr, 5,94km, 35:21min, 692kcal, feucht und windig
13:35 Uhr 10,0 km 01h 21min 45s
13:29Uhr 5,92km 33:28min 691kcal angenehme Temperatur
9:30Uhr 5,94km 34:01min 686kcal sonnig und kühl
Habe seit 2 Wochen die Ernährung umgestellt. (Ja.. ich wurde unter anderem auch durch diesen Thread hier motiviert 
)
Das Wichtigste bei meiner "Diät":
Keinen Spezi mehr!
Nur noch Saftschorle mit minimalem (two fingers) Saft und Rest Mineralwasser.
Dazu Mittags nur noch eine Suppe. Abends darf ich dann futtern was ich will (weil ich Mittags nur etwa 150-200 kcal zu mir genommen habe).
Ich muss nur unter 2k kcal pro Tag bleiben und das ist dann einfach.
Ich bin ein Abends-Esser... ich hab mittags meist eh nicht viel Hunger... daher macht mir das auch nichts und mir reicht so ein Teller Suppe dann einfach! Dafür schopp ich abends dann richtig
Anfangsgewicht war 96,5kg.
Bin jetzt bei 90,5
Ziel sind 85
Bewegung hab ich genau so wenig wie vorher: Gar keine ... ich mach das rein übers Essen bzw. Trinken.
Der Spezi (von dem ich vorher am Tag 1,5-2 l getrunken hatte) macht enorm viel aus!
Hätt ich niemals geglaubt!
Wünsch euch allen Viel Erfolg bei euren "Projekten" 
Anfangsgewicht war 96,5kg.
Bin jetzt bei 90,5
Ziel sind 85
Kommt auf deine Größe an ! Wenn du nur 150cm lang bist, sind auch 85kg zu viel .
Und welche Suppe? Mit 3 Würstchen drin 
!? So macht das nämlich immer mein Kumpel und wundert sich dass er nichts abnimmt 
...
Das Problem an eine "Diät" ist immer das man hinterher oft wieder zunimmt.
Mir hat meine Schwägerin geraten pro Person nur noch 90g Nudeln, Kartoffeln, Reis zu kochen was auch ausreichend ist. Und sich vor allem von dem Gedanken frei zu machen das gegessen werden muß was da ist. Reste, die es durch das reduzierte Kochen, selten gibt werden eben später gegessen. Und obwohl auch ich ungern Essen wegwerfe habe ich mir klargemacht das das Ergebnis, aufessen nur damit es nicht weggeworfen werden muß, eigentlich das selbe ist. Nur nicht auf der Waage.
Insgesamt also weniger essen und wöchentlich meine 6km laufen halten mich seit über 3 Jahren auf dem gleichen Gewicht obwohl ich durchaus auch Süßes oder Chips zu mir nehme.
Anfangsgewicht war 96,5kg.
Bin jetzt bei 90,5
Ziel sind 85
Sind die 6,5 kg das Ergebnis der zwei Wochen Ernährungsumstellung?
Anfangsgewicht war 96,5kg.
Bin jetzt bei 90,5
Ziel sind 85
Kommt auf deine Größe an
Und welche Suppe? Mit 3 Würstchen drin
Ne, ich bin 1,86.
Und die Suppen haben wie gesagt ca. 150-200 kcal.. da sind keine Würste drin
Sind Fertigprodukte... Also nicht wirklich super gesund oder so...
Am besten finde ich Bihun... Die schmeckt gehaltvoll, ist aber leicht.
Ich hab ja schon 6 weg...
meine letzte war vor 5 Jahren.. da hatte ich mal 107 und musste dann aktiv werden. Da hab ich es bis auf 89 durchgezogen (auch nur über die Ernährung). und jetzt halt in 5 Jahren wieder bis auf die 96,5 hochgefuttert... das ist in Ordnung denke ich... also nicht allzu heftiger JoJo
Und ja rassmo
Die 6 kg sind nur durch die Umstellung. Sport mache ich keinen...
Der Spezi wars bei mir... den weglassen und es hat angefangen zu purzeln...
Ich kann mich für eine Reduktion beim Essen deutlich leichter motivieren, als für Bewegung
Denke das muss jeder für sich selber raus finden, wie es einem selbst leichter fällt.
Ich hatte 2012 zum Pensionsantritt 2 Kg unter der 100er Marke - Umstellung auf weniger Kohlehydrate, ab 16:00 Uhr kein Essen - wenig Bier (leider nur sehr wenig....) kein Salzgebäck und dreimal die Woche ins Studio, auf dem Laufband somit 4,5 Km die Woche. Täglich mit den Hunden eine Stunde gehen. Reicht zur Zeit für 73,5 Kg bis 74,00 Kg bei meinen 1,80 cm Körpergröße. Das reicht mir.
Da hab ich sogar wieder das Reserverad auf der Vespa montiert 
Reicht zur Zeit für 73,5 Kg bis 74,00 Kg bei meinen 1,80 cm Körpergröße
Das grenzt ja bei der Größe schon an Bulimie !
